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我們建議的運動減肥大多是游泳，因為游泳的姿勢可以鍛煉自己的身形以及減少自己體內(nèi)的脂肪，而且游泳的話對身體的各個器官都是有一定的好處的。游泳結(jié)束后最好是多吃水果，補充維生素的消耗。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。