做完鍛煉后多久喝水比較好

女，28歲 2020-09-14 21:09

病情描述:

做完鍛煉后多久喝水比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-14 22:04

在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水會(huì)使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象,所以最好是半個(gè)小時(shí)以后喝水比較好。喝水時(shí)也不宜一次性喝過(guò)多，這樣胃腸會(huì)出現(xiàn)不舒適的脹滿之感，應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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