醒來睡不著怎么治療

女，33歲 2020-09-17 21:04

病情描述:

醒來睡不著怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-17 22:00

要是不是什么病患導(dǎo)致的失眠，那就是精神緊張引起的，你可以到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查一下，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安神的藥物。睡覺之前不能太緊張，不要工作到太晚，最好是睡前用熱水泡腳，能舒緩神經(jīng)，有助于入睡，也可以睡前半小時(shí)喝一些牛奶，也是助眠的。白天不能太勞累，適當(dāng)去運(yùn)動，也有助于睡眠。晚餐不要吃太飽，少吃脹氣的食物。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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