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晚上運(yùn)動也是可以的。建議晚飯后運(yùn)動，而且晚飯不要吃太飽，大概6-7成飽左右，然后過兩個小時以后跑步，最少要跑到45分鐘以上才能達(dá)到消耗脂肪的目的，并且一個星期要堅持跑5天左右。減肥最重要的就是決心和恒心，祝你減肥成功。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。