做提肛鍛煉吸氣還是呼氣

女，33歲 2020-09-20 19:36

病情描述:

做提肛鍛煉吸氣還是呼氣

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-20 20:31

提肛運(yùn)動(dòng)主要是吸氣收肛，呼氣放肛，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)五到十分鐘即可。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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