吃什么東西高營(yíng)養(yǎng)低熱量

女，31歲 2020-09-20 19:45

病情描述:

吃什么東西高營(yíng)養(yǎng)低熱量

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-20 20:42

日常生活中，綠色蔬菜等系列的蔬菜，諸如地瓜葉、菠菜、花椰菜以及包心菜等等蔬菜，所含有的熱量都是非常低的。肉類中，不要使用油脂多的五花肉之類的肉，而腿肉、里脊肉等含有瘦肉比較的肉類，所含有的脂肪較少，熱量就會(huì)少些，營(yíng)養(yǎng)也比較高。建議您盡量不要食用雞肉，熱量會(huì)很高。并且要合理搭配飲食，既可以有效地吃出營(yíng)養(yǎng)還不長(zhǎng)胖，一舉兩得！如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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