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女人到了三十歲之后就應當開始注重保養(yǎng)，如果想減肥塑身，有條件的話，可以固定時間到健身房進行相應的鍛煉。如果比較忙碌，可以通過雙臂交叉舉礦泉水瓶和擺臂跑步等方式減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。