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縱欲過度會透支人的精力，引起腎虛的癥狀，腦為髓海，腰為腎府，所以腎虛之后會頭暈，腰酸，補(bǔ)養(yǎng)主要也是以補(bǔ)腎氣為主，多吃一點(diǎn)黑色的食物，在中醫(yī)角度腎色為黑，吃黑色的食物是可以補(bǔ)腎的，如黑芝麻。還有一些可以補(bǔ)腎的食物，如山藥，核桃。其實(shí)年輕人要解決這個問題，最終要的還是節(jié)制。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。