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控制食欲減肥的話是需要個人的意志力的，如果意志力不堅定的話是不會成功的，如果感覺自己的食欲好建議每天多吃幾頓，然后每頓飯的量適當(dāng)?shù)拈_始減少，平時也需要堅持運動，如果實在堅持不了運動量，建議飯后散步半個小時就可以達(dá)到減肥的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。