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根據(jù)你的描述，每晚出去走半個(gè)小時(shí)，對(duì)減肥是有幫助的。 運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的方式，可以一開始制定少量的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐漸增多，多動(dòng)腿少動(dòng)嘴，控制飲食，減肥會(huì)有比較好的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。