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盆骨瘦身操對減肥有一定的效果，但是需要堅持。平時也可以配合飲食一起瘦身減肥，飲食以清淡為主，少吃脂肪高的食物，也不要吃油炸類的食物，每天堅持八杯水把身體里的毒素排出來，晚餐可以用水果來替代，晚上也要進(jìn)行慢跑運(yùn)動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。