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運(yùn)動(dòng)減肥的建議每天轉(zhuǎn)呼啦圈，堅(jiān)持3周后效果顯著，或者每天坐仰臥起坐50個(gè)，對(duì)減肚子肉很有效果。另外建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。