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我建議你可以采用跑步和仰臥起坐這兩種相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥，跑步可以運(yùn)動(dòng)你全身的肌肉仰臥起坐可以減肚子上的墜肉所以兩個(gè)相結(jié)合效果還是非常好的。但是一定要堅(jiān)持如果堅(jiān)持不了是看不到效果的，平時(shí)的飲食也要注意不可吃的太多。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。