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這是由于長時間沒有運(yùn)動，而一時的運(yùn)動過量造成的肌肉不適癥狀，建議此時要注意多加休息，不要過度運(yùn)動。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動，防止肌肉拉傷。平時要注意多加休息，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，同時飲食上最好以清淡為主。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。