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減肥一定要找到恰當?shù)目茖W(xué)的方法，利用減肥藥或者就是不吃飯都是不健康的減肥方法，晚飯可以少吃，再配合適當運動例如：晃呼啦圈、靠墻根站30分鐘或者平躺在床上兩腿交替太高，只要堅持經(jīng)常就會有效果的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。