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跑步減肥最好選擇在早上因為早上睡覺一晚上拉腸倒肚空了，這時候做的運(yùn)動是有氧運(yùn)動減肥比較快，晚上的時候你剛剛吃飽，食物還沒有轉(zhuǎn)化成能量，這個時候減的只是食物而不是脂肪。而且有氧運(yùn)動一般一個小時是不怎么管用的，建議早上六點到八點之間進(jìn)行兩個小時的有氧運(yùn)動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。