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想要減肥成功就有有耐心，要持之以恒，早上可以做瑜伽或是跑步，打球之類的，同時(shí)還要靠飲食方面，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃水果，蔬菜，千萬(wàn)不要吃什么減肥藥品來(lái)達(dá)到減肥效果，有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖更嚴(yán)重的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。