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每次不要吃的很飽，這樣好多胃腸道的反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)，但我建議您不要吃完飯就去做運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)刺激到胃腸道，飯后半個(gè)小時(shí)之后，再去做運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥，消化，強(qiáng)身健體都有好多幫助。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。