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減肥最好是靠控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的方法，不要依靠藥物減肥，任何藥物減肥都有副作用， 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、奶酪等，可以每天跑跑步，還可以進(jìn)行下仰臥起坐的鍛煉，每天給自己制定一定的鍛煉的數(shù)量，堅(jiān)持一段時(shí)間就會改善的如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。