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減肥不是一朝一夕的事，減肥過快從醫(yī)學角度來說對人的身體健康不好，建議循序漸進的自然減肥，運動方面還是建議跳舞和長時間慢跑，另外要注意節(jié)制飲食少吃含脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，肉食適量如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。