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每天吃棗三顆是最適當?shù)?，是很好的飲食習慣，而且吃棗是不會引起發(fā)胖的，所以可以放心食用。棗的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質，有降血壓和抗腫瘤等功效，而且還有益氣補血、增強體質的作用，對于女性的月經(jīng)也有一定的好處。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。