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肚子的長大現(xiàn)象，要考慮是你這個年齡的飲食和運動缺乏導致的，比如平時的高油膩食物后脂肪的沉積，沒有足夠的運動量，使多余沉積的脂肪沒有消耗掉。 建議最佳的方式是，控制飲食量，并且飲食結構進行適當?shù)恼{整，比如避免肥肉等高脂肪食物，并且適當?shù)目刂七M食量，然后需要堅持每天的鍛煉，其運動量應該是堅持6000步。這樣可以使多余的脂肪消耗掉，很好的控制體重，不容易反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。