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桑葚粥的做法是將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克熬成粥，方中的枸杞子、桑葚子都能夠補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗則可以健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐服用，并且堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間，既可以消除眼疲勞癥狀，又能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。