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水桶腰怎么減作什么鍛煉有效
女,33歲
2020-09-15 20:27
病情描述:
水桶腰怎么減作什么鍛煉有效
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2020-09-15 21:18
辦公室白領(lǐng)成天坐著不動,腰部的
脂肪
自然就堆積成了一水桶腰,可以上網(wǎng)看看
減肥
視頻??梢栽囅乱韵拢教稍诖采?,雙腿往上臺,與腰成直角,動作要慢,腿盡量伸直,堅持做,一組20個,每天做十組。平時的時候盡量少坐,有空就站起來多
運動
,左右兩邊扭扭腰。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。