水桶腰怎么減作什么鍛煉有效

女，33歲 2020-09-15 20:27

病情描述:

水桶腰怎么減作什么鍛煉有效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-15 21:18

辦公室白領(lǐng)成天坐著不動(dòng)，腰部的脂肪自然就堆積成了一水桶腰，可以上網(wǎng)看看減肥視頻。可以試下以下，平躺在床上，雙腿往上臺(tái)，與腰成直角，動(dòng)作要慢，腿盡量伸直，堅(jiān)持做，一組20個(gè)，每天做十組。平時(shí)的時(shí)候盡量少坐，有空就站起來(lái)多運(yùn)動(dòng)，左右兩邊扭扭腰。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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