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倒著走對(duì)身體是有一定好處的，可松弛某些部位的肌肉，對(duì)減弱和消除關(guān)節(jié)痛有一定的作用。倒著走也是一種有益的健身方法，每天堅(jiān)持200～400步，可收到意想不到的鍛煉效果。 如果有腰椎間盤突出癥，是可以經(jīng)常倒著走，有利于疾病的恢復(fù)，有利于身體健康。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。