每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用

男，34歲 2020-09-18 19:38

病情描述:

每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-18 20:30

一般每天慢跑兩公里以上是可以起到減肥的，減肥的方法很多，常用的為加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、控制飲食，避免吃高脂肪食物和含糖高的食物，適當(dāng)也可以減肥茶和中藥減肥等治療。在平時(shí)需多吃蔬菜和水果，中藥減肥可以用些決明子、火麻仁、何首烏、炒雞內(nèi)金、炒山楂等有一定效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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