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研究表明，每天要喝八杯水，當然其中還包括食物里面的水。然后每天早上起來就要先喝一杯，白天的時候不要覺得會口渴了才去喝水，但是每次都適量不要喝太多，晚上睡前就不要喝太多水。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。