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臀部太大怎樣才能怎樣減肥
病情描述:
臀部太大怎樣才能怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2020-09-18 20:00
    可以做一些簡單的針對性訓練，平躺在床上，雙腿抬高與上身成90度，或者是躺在床上空中騎自行車，這樣可以鍛煉臀部肌肉，是臀部變得緊實，看起來臀型更好看。 要想瘦下來，主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,。下午以后盡量不吃高熱量高脂肪的東西并且結合煅練，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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