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過量的節(jié)食或許可以減掉一點(diǎn)體重，但是一日三餐不均勻，只吃晚飯對(duì)身體不好，你可以少吃主食和甜食，適量飲水或喝湯減肥，而且晚飯最好少吃，吃多了更容易發(fā)胖的，正常合理的飲食，加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。