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減肥還是要堅持的，無論是哪種方法。你可以盡量讓你的身體多活動，不要沒事就坐著或躺著，盡量多多動起來，多作有氧運動。吃卡路里少的食物，少餐多食，但是做好不要絕食，避免適得其反。蛙跳跳臺階是可以很好消耗脂肪的運動，可以快速減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。