體重增加或減少，是由熱量的攝取和消耗的情形來(lái)決定，當(dāng)你吃進(jìn)去的熱量多過(guò)你所消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成
脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，造成肥胖。反之，則會(huì)消耗脂肪，使體重下降，達(dá)到
減肥的目的。三十幾歲的女性，減肥最關(guān)鍵的就是控制進(jìn)食量，在保證日常所需基本熱量的基礎(chǔ)上，結(jié)合適量的舒緩的
有氧運(yùn)動(dòng)，比如減肥操等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
