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你的高血壓和體重有必然的關(guān)系，再就是暫時(shí)的可能因?yàn)轶w重的因素造成運(yùn)動(dòng)障礙，你可以先通過節(jié)食減肥來控制體重，運(yùn)動(dòng)量從小到大的進(jìn)行加量鍛煉。 減肥的最佳方案就是少吃多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食控制七分飽，以及不吃油膩食物，運(yùn)動(dòng)從走路開始，逐漸的跑起來。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。