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如果單靠節(jié)食來減肥那效果是不大的，只吃青菜不吃主食的說法也是人們一直以來的誤區(qū)，如果想要減肥必須飲食和運動相結合才能達到減肥的目的，只偏于一方面是沒用的，建議平時少吃多餐每天保持有1小時左右的運動時間，長期堅持會看到效果的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。