空腹喝
牛奶 牛奶在胃里停留的時(shí)間不長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)很好的吸收。建議在
早餐時(shí)喝牛奶，利于補(bǔ)充一天所需營(yíng)養(yǎng)。在晚上喝牛奶也很好，有助于睡眠，還能為勞累一天的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的氨基酸，還含有大量鈣，經(jīng)常的喝牛奶對(duì)身體有益處，可以增進(jìn)鈣的吸收。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
