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玉米的營養(yǎng)較為豐富 , 含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 B6 、維生素 A 、維生素 E 、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等。 玉米的營養(yǎng)價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發(fā)生維生素缺乏癥，出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。