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想要減肥的話，其實方法是有很多的額，不過運動確實是最健康的一種減肥方式，你說的飯后散步也的確可以幫助你減肥，不過你要做到散步一個小時以上，這樣才會達到一個減肥的效果，而且，要注意，一定要在飯后半小時后再去散步，要注意自己的腸胃問題。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。