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鍛煉的最佳時(shí)間問(wèn)題是因人而異的，鍛煉身體的直接體現(xiàn)是身體素質(zhì)提升了，早上的空氣中氧氣較少，但是空氣比較清新，晚上在太陽(yáng)落山的前后一段時(shí)間之內(nèi)，空氣中的氧氣含量較高，最適合有氧運(yùn)動(dòng)，所以總結(jié)來(lái)說(shuō)，只要自己感覺(jué)良好的時(shí)間都適合鍛煉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。