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平時走路運動是一項非常好的健身方法，但是一定要注意方法正確，把握鍛煉的要領(lǐng)，否則很難達(dá)到應(yīng)有的健身效果。首先要選擇一雙合適的軟底運動鞋，然后穿一套舒適的運動裝。準(zhǔn)備一壺清茶水，選擇一條人流量少，通風(fēng)，空氣好的路，每次不要低于30分鐘。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。