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寒氣重的人一般都缺乏運動，你要堅持運動，每天保持一定的運動量；飲食上要清淡一些，不要經(jīng)常吃油膩、冰涼的食物；也可以中醫(yī)調(diào)理，刮痧、拔火罐都可以減輕寒氣。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。