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午睡可以很好的使人們的身體得到放松休息。一般午睡最好控制在三十到六十分鐘之間。太短得不到充分休息，太長會使人進入深度睡眠醒來后會更疲憊。你醒來后最好不要再睡了，平時多補充點水分，多吃點新鮮的蔬菜等補充維生素。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。