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初次或過度運動后，會出現(xiàn)肌肉酸痛情況，主要是運動后體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過多引起的。 首先應(yīng)注意運動量，不能突然加大運動量，再就是運動后應(yīng)多喝溫水，多休息，同時跑個溫水澡也可以減少乳酸的產(chǎn)生。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。