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爬樓梯鍛煉一定要注意自己的關節(jié)。上樓時沒有什么，關鍵是下樓時，要前腳掌先著地，再全腳掌著地，這樣可以緩沖膝關節(jié)的壓力。爬樓梯好處還是挺多的，可對膝關節(jié)局部按摩?？梢匝驖u進，慢慢來。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。