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減肥的話要每天飲食清淡，每天進行合理適當的身體鍛煉。鄭多燕減肥操是對減肥有一定效果的，運動會加快胃蠕動，散發(fā)熱量，消耗能量。但是每個人的體質不同,不能確定每個人能瘦多少斤，如果能夠堅持每天鍛煉就一定能看到效果。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。