11歲正是孩子
青春期發(fā)育的開始，130斤體重嚴(yán)重超標(biāo)。不要吃減肥藥，藥都有
副作用，對(duì)正在發(fā)育的青少年危害很大。首先要合理安排飲食，需要清淡，控制含高熱量與高脂肪的食物，.常吃蔬果做到平衡膳食.其次要多運(yùn)動(dòng)，每天在不影響生活和學(xué)習(xí)的前提下，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑或者其他
有氧運(yùn)動(dòng)均可。再次強(qiáng)調(diào)需要持之以恒，最主要就是堅(jiān)持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
