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減肥是需要耐力的，需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的。 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時(shí)每天需要有氧運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，跑步，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，打球等都是不錯(cuò)的方法的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。