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肥胖的發(fā)生主要與你平時的營養(yǎng)過剩同時又缺乏運動有直接關(guān)系的，可以通過飲食和運動療法減肥的，不要過于擔心 平時在飲食方面應(yīng)以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，其次你還可以每天堅持運動，如跑步，打球等，如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。