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初中生13歲女生怎樣減肥
病情描述:
我是初中生，因為身材問題很自卑，想問一下怎樣可以減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-09-18 21:26
    減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合，才能有效減肥的。建議管住嘴，邁開腿。飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時需要每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，打球，騎車，游泳等都是不錯的方法的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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