五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

你現(xiàn)在的體重是屬于肥胖，但是不能夠單純吃水果和蔬菜或者吃藥不減肥，這樣容易導(dǎo)致您的基礎(chǔ)代謝率下降，導(dǎo)致你越減越肥 建議您平時(shí)控制好飲食，但是要規(guī)律進(jìn)食，不能過度節(jié)食，不能吃高熱量的食物，少吃零食，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或者快走，游泳效果最好，但每天至少堅(jiān)持三十分鐘以上，這樣才可以減肥如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。