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現(xiàn)在的身高體重，屬于正常范圍的，不屬于肥胖的，所以不建議減肥的，即使減肥，也是很難達到你想要的結果，晚上不能單純吃蘋果的，容易引起低血糖的。 在平時早上和中午需要適當吃飯，晚上吃些稀粥，蔬菜粥，饅頭等食物，但是想要減肥，最好是增加體育運動了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。