平時(shí)晚上餓了吃什么食物比較好

女，16歲 2020-09-16 20:03

病情描述:

平時(shí)晚上餓了吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-09-16 20:58

睡前吃的食物要慎重選擇，一是熱量不能太高，不會(huì)引起發(fā)胖，二是最好選擇能促進(jìn)睡眠，提升睡眠質(zhì)量的食物。可以吃：綠色果蔬汁、益生菌酸奶、黑面包、玉米等粗糧。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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